Semizotu Diyeti

0
4 views

Semizotu diyeti ile kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Semizotunun idrar söktürücü etkisi ve kanı temizlemesi bağırsakların çalışmasına destek sağlaması sayesinde sindirim sistemini kolaylaştırması kilo vermek isteyenler için hızlı metabolizma oluşmasını sağlamaktadır. Ayrıca kalp hastalığına tedavi süreci boyunca destek vermesi de iyileştirme sürecini hızlandırmaktadır. Şok diyet listesinde yer almamasına rağmen tüm diyet uygulamalarının asıl kaynağı olan konusunda uzman diyetisyenler kontrolünde devam edilmesi veya uygulanmaya başlanması kilo verirken sağlıklı yaşamınıza da destek sağlayacaktır. Diyet uygulamasına ihtiyaç duyduğunuzda öncelikle bir doktora danışarak gerekli testleri yaptırmanız gerekir.  

Semizotu Diyeti Nasıl Yapılır 

Kahvaltıda uygulanacak beslenme alışkanlığı 1 haftalık süre içerisinde aynı esaslar doğrultusunda olmaktadır.  
7 günlük kahvaltı: yağsız peynir 30 gram, zeytin 1 porsiyon, 1 adet domates, 1 adet salatalık, domates suyu veya fazla demli olmayan çay, kepek ekmeği 1 dilim 
Pazartesi  
Öğle yemeği: Makarna içine peynir katılarak yağsız olarak 1 porsiyon, ayran 1 bardak 
Akşam yemeği: Kıymalı ve yoğurtlu semizotu 1 tabak 
Salı 
Öğle yemeği: Herhangi bir meyve türünden yarım kilo 
Akşam yemeği: Tavuk sote 1 porsiyon, kepek ekmeği 1 dilim 
Çarşamba 
Öğle yemeği: Semizotu zeytinyağlı, yanında 1 paket kapalı ayran 
Akşam yemeği: 1 porsiyon tavuk sote, yanında 1 ince dilim kepek ekmeği 
Perşembe 
Öğle yemeği: Semizotu limon ve zeytin yağ ile karıştırılarak salatası, kaymaksız yoğurt 1 kase 
Akşam yemeği: Kabak dolması 3 adet, tuzsuz cacık 1 kase 
Cuma 
Öğle yemeği: Fazla olgun olmayan 2 adet muz 
Akşam yemeği: Yağsız kıyma ile yapılmış semizotu yemeği, 1 bardak yarım yağlı ayran, 1 ince dilim kepek ekmeği 
Cumartesi 
Öğle yemeği: Aşırıya kaçmamak şartı ile zeytin yağlı az pişirilmiş semizotu, yarım yağlı 1 kase yoğurt 
Akşam yemeği: Izgarada pişirilmiş defne yapraklı ızgara balık, veya yağsız etlerden yapılmış karışık ızgara 
Pazar 
Öğle yemeği: kepekli krep içerisine semizotu haşlanmış şekilde isteğe bağlı ilave edilebilir 
Akşam yemeği: mevsim sebzelerine göre haşlanmış sebze eklenmiş makarna 1 porsiyon, yarım yağlı ayran 

Semizotu diyeti süresi içerisinde yağ yakımı kolaylaştırmak için günde en az 2 litre su tüketilmelidir.  

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz