0
0
Semizotu diyeti ile kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Semizotunun idrar söktürücü etkisi ve kanı temizlemesi bağırsakların çalışmasına destek sağlaması sayesinde sindirim sistemini kolaylaştırması kilo vermek isteyenler için hızlı metabolizma oluşmasını sağlamaktadır. Ayrıca kalp hastalığına tedavi süreci boyunca destek vermesi de iyileştirme sürecini hızlandırmaktadır. Şok diyet listesinde yer almamasına rağmen tüm diyet uygulamalarının asıl kaynağı olan konusunda uzman diyetisyenler kontrolünde devam edilmesi veya uygulanmaya başlanması kilo verirken sağlıklı yaşamınıza da destek sağlayacaktır. Diyet uygulamasına ihtiyaç duyduğunuzda öncelikle bir doktora danışarak gerekli testleri yaptırmanız gerekir.
Semizotu Diyeti Nasıl Yapılır
Kahvaltıda uygulanacak beslenme alışkanlığı 1 haftalık süre içerisinde aynı esaslar doğrultusunda olmaktadır.
7 günlük kahvaltı: yağsız peynir 30 gram, zeytin 1 porsiyon, 1 adet domates, 1 adet salatalık, domates suyu veya fazla demli olmayan çay, kepek ekmeği 1 dilim
Pazartesi
Öğle yemeği: Makarna içine peynir katılarak yağsız olarak 1 porsiyon, ayran 1 bardak
Akşam yemeği: Kıymalı ve yoğurtlu semizotu 1 tabak
Salı
Öğle yemeği: Herhangi bir meyve türünden yarım kilo
Akşam yemeği: Tavuk sote 1 porsiyon, kepek ekmeği 1 dilim
Çarşamba
Öğle yemeği: Semizotu zeytinyağlı, yanında 1 paket kapalı ayran
Akşam yemeği: 1 porsiyon tavuk sote, yanında 1 ince dilim kepek ekmeği
Perşembe
Öğle yemeği: Semizotu limon ve zeytin yağ ile karıştırılarak salatası, kaymaksız yoğurt 1 kase
Akşam yemeği: Kabak dolması 3 adet, tuzsuz cacık 1 kase
Cuma
Öğle yemeği: Fazla olgun olmayan 2 adet muz
Akşam yemeği: Yağsız kıyma ile yapılmış semizotu yemeği, 1 bardak yarım yağlı ayran, 1 ince dilim kepek ekmeği
Cumartesi
Öğle yemeği: Aşırıya kaçmamak şartı ile zeytin yağlı az pişirilmiş semizotu, yarım yağlı 1 kase yoğurt
Akşam yemeği: Izgarada pişirilmiş defne yapraklı ızgara balık, veya yağsız etlerden yapılmış karışık ızgara
Pazar
Öğle yemeği: kepekli krep içerisine semizotu haşlanmış şekilde isteğe bağlı ilave edilebilir
Akşam yemeği: mevsim sebzelerine göre haşlanmış sebze eklenmiş makarna 1 porsiyon, yarım yağlı ayran
Semizotu diyeti süresi içerisinde yağ yakımı kolaylaştırmak için günde en az 2 litre su tüketilmelidir.
