Pırasa Diyeti ile 7 Kilo Verin

0
17 views

Pırasa diyeti ile kısa sürede 7 kilo verebilirsiniz. Pırasanın yağ yakma özelliğinden faydalanarak şok diyetler listesinde kullanılıyor olması vitamin yönünden zengin kalori yönünden düşük besin maddeleri içermesinden dolayı kilo verme konusunda diyet programlarında kullanılarak olumlu sonuçlar alındığı görülmüştür. Pırasa diyeti programı şok diyeti uygulaması esasına dayandığından dok tor tavsiyesi alınmadan diyete başlanmamalıdır.  

Pırasa Diyeti Nasıl Yapılır

1. Gün:
Sabah kahvaltısı: Bir dilim ince kesilmiş kepek ekmeği, orta boy bir domates, orta boy bir salatalık, bir porsiyon zeytin, katı yağ kullanmadan az yağlı omlet, şekersiz bitki çayı 
Ara öğün: Orta boy bir adet elma, çiğ tüketilecek dört adet badem, dört adet fındık 
Öğle yemeği: İnce bir dilim kepek ekmeği, katı yağ kullanılmadan 1 tabağı geçmeyecek kadar az yağlı pırasa yemeği, tatlandırılmak üzere limon sıkılmış hiç yağ kullanılmayan yeşil salata 
Ara öğün: Çiğ olarak tüketilecek sekiz adet badem, orta boy bir elma 
Akşam yemeği: İnce dilimlenmiş bir adet  kepek ekmeği, yağsız bir kase çorba, az yağda pişirilmiş yarım tabak pırasa yemeği 
Ara öğün: Çiğ olarak tüketeceğiniz beş adet badem, orta boy bir adet elma 
2. Gün:
Sabah kahvaltısı: Haşlanmış bir adet yumurta, ince bir dilim kepek ekmeği, orta boy domates, orta boy salatalık, dört adet zeytin, şekersiz çay, kibrit kutusu büyüklüğünü geçmeyecek bir parça peynir 
Ara öğün: Beş adet fındık, orta boy bir elma 
Öğle yemeği: İnce bir dilim kepek ekmeği, az yağlı pişirilmiş pırasa yemeği, yağ kullanılmadan yeşil salata 
Ara öğün: Bir adet elma 
Akşam yemeği: Yağsız şekilde pişirilmiş üç adet köfte, ayran, kepek ekmeği 
Ara öğün: Beş badem, bir elma 
3. Gün:
Sabah kahvaltısı: Kepek ekmeği, şekersiz olarak bitki çayı, yarım porsiyon zeytin, yarım domates, yarım salatalık, kibrit kutusu kadar yağsız peynir 
Ara öğün: Orta boy elma 
Öğle yemeği: Küçük bir kâse çorba, az yağda pişirilmiş bir tabak pırasa yemeği, kepek ekmeği 
Ara öğün: Yedi adet badem 
Akşam yemeği: Kepek ekmeği, az yağda pişirilmiş pırasa yemeği 
Ara öğün: Orta boy elma 

Diyet programı süresince 2 litre su tüketilmelidir.  

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz