Çoğumuz tertipli egzersizin sıhhatli yaşam tarzının bir parçası bulunduğunu biliyoruz. Sadece hamilelikte egzersiz ayrı bir ehemmiyet taşımaktadır. Hem genel sağlığımız hem de bebeğimizin sağlığı için hamilelik esnasında zindeliğimizi sürdürmemiz için birçok neden vardır. Hamilelikte egzersiz yapmanın temel yararları içinde kardiyovasküler zindelik ve güç, geliştirilmiş hareketlilik ve esneklik, artan bağışıklık, nefes alma teknikleri ve zihinsel sıhhat yer alır. Kendi egzersizimizi…