Mercimek Çorbası Diyeti

0
8 views

Mercimek çorbası diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Şok diyetler listesinde yer alan mercimek çorbası diyeti uygulamasına başlamadan önce kesinlikle doktor tavsiyesi almanız gerekmektedir. Mercimek çorbası diyeti besleyiciliğinin yanında hızlı kilo verme konusunda destekleyici bir besin maddesidir. 3 günde 3 kilo olarak belirlenen miktarlar ortalama olarak ele alınmıştır. Kişilerin bünyesine göre değişim göstererek artış göstermese de bazı kişilerde kilo verme ve alma hızı metabolizmasına bağlı olduğundan değişim göstermektedir. Mercimek çorbası diyeti süresince kullanılacak ve zayıflamaya yardımcı olacak olan mercimek çorbasının yapılışı. 

Patates, sarımsak, soğan, kabukları soyulduktan sonra iri dilimlenerek tencereye atılır. Bulgur, barbunya, mercimek yıkanıp süzülerek tencereye eklenir. Zencefil, ıspanak, biber doğranarak tencereye ilave edilir. Ayrı bir kap içerisinde su ve salça karışımı homojen hale getirildikten sonra tencereye eklenir. 40 dakika kısık ateşte soğanlar yumuşayıncaya kadar pişirilir. Pişen çorba blender yardımı ile tüm karışım homojen hale gelinceye kadar çekilir. Ayrı bir kap içerisinde baharat karışımı sos kokusu çıkıncaya kadar çok az kaynatıldıktan sonra çorbaya eklenir. Çorbaya kesinlikle tuz eklemesi yapılmaz.  
Mercimek Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır

Sabah uyanılır uyanılmaz oda sıcaklığında bulunan 2 bardak su içilmelidir. 
Kahvaltı: hazırlamış olduğunuz mercimek çorbasından doyduğunuzu hissedinceye kadar içebilirsiniz. 
Ara öğün: badem ve cevizden 1 avuç, zencefil çayı 1 bardak 
Öğle yemeği: hazırlamış olduğunuz mercimek çorbasından doyduğunuzu hissedinceye kadar içebilirsiniz. 
Ara öğün: orta boy 3 adet salatalık, 1 fincan sade kahve 
Akşam yemeği: hazırlamış olduğunuz mercimek çorbasından doyduğunuzu hissedinceye kadar içebilirsiniz. 
Ara öğün: 1 su bardağı ölçüsünde kefir 

Diyet uygulaması sırasında en az 2,5 litre su tüketilmelidir. Vücutta bulunan su miktarı yağ yakma işlemi hızlandıracağından diyetin olumlu sonuç vermesinde de destek sağlayacaktır. En başta da söylendiği gibi şok diyetler kısa süreli uygulanmalı ve 2. uygulama için en az 1 ay ara verilmelidir. Aynı zamanda 1 saatlik tempolu yürüyüş, yüzme veya herhangi bir spor aktivitesini ihmal etmeden yapmanız metabolizmanız acısından enerji harcaması konusunda hızlandırıcı etki yapacağından kilo verme işleminiz beklediğiniz sonuçlarda olacaktır.  

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz