Hamilelikte Masaj Yaptırılır mı? Zararı Var Mı?

Hamilelik döneminde vücutta büyük bir değişiklik görülür. Sıkıntıların yaşanması, ağrıların artması hamileliğin tabiatına uygun olarak ortaya çıkar. Omurganın taşıyacağı yükün artması sonucu kaslarda gerilmeler ve ağrılar adım atar. Ayak ve bileklerde görülen şişkinlikler oldukça rahatsız edicidir. Bu sebeple değişik arayışlar içine giren hamilerin kullandığı yöntemlerden biri de hamilelikte masajdır. Hamilelikte masaj, kasların gevşemesi, dolaşımın artması kişiyi rahatlatacağı için uzman eller tarafınca bu uygulamanın yapılması oldukça yararlı olacaktır.
 Masaj yaptırmadan ilkin bazı mevzulara dikkat etmeniz gerekir:
Düşük riskiDiyabetYüksek tansiyonEnfeksiyonErken doğum riskiKramplarAşırı derecede mide bulantısıPreeklampsigibi tehlikeli durumlarda masaj
yapmak zararı dokunan olacaktır.
Ayaklarınıza masaj yaparak rahatlamasını sağlayabilirsiniz.Doğum Öncesi Masajın
Yararları
Araştırmalar, masajın vücudunuzdaki stres hormonlarını azaltabileceğini ve kaslarınızı gevşetebileceğini gösteriyor. Masaj, şişmiş eklemlerde sıvı birikmesini azaltmak için yumuşak dokuları uyarmaya destek sunar. Bu bununla beraber vücudun lenf sistemi tarafınca taşınan doku atığının giderilmesini de kolaylaştırır. Hamilelikte masaj bir tek vücudunuzun rahatlamasına destek olmakla kalmaz,
Boyun ve sırt ağrısıBacak kramplarıEklem ağrısıUykusuzlukSinüs tıkanıklığıBaş ağrısırahatsızlıklarına karşı
hafifletici tesiri vardır.
Evde Masaj Nasıl Yapılır?
Elbet masajın, terapistler ve uzman kişiler tarafınca
yapılması önerilir. Sadece evde eşiniz, anneniz yada herhangi bir yakınınız
hafifçe, zararı dokunan olmayacak yöntemlerle sizi rahatlatabilir.
Ayak masajı:
Partneriniz, losyon yardımıyla parmak uçlarından, ayak bileğinize doğru ovalama
yöntemi ile daireler çizerek başlayabilir. Ek olarak yavaşça her bir parmağı
çekebilir ve aralarına sürtmek için işaret parmağını yada başparmağını
kullanabilir. Ayak bileği ile topuk içinde hafifçe tazyik uygulayarak ovma
yöntemini kullanabilir.
Omuz masajı:
Parmak uçları ve elin tabanı ile boynun her iki tarafına hafifçe baskı
uygulayın. Başın alt kısmı ile omuz içinde elinizi kaydırın.
Sırt masajı: Eşiniz
iki elini losyon yada badem yağı şeklinde ıslak bir sıvı yardımıyla omurganın her
iki yanına aşağı-yukarı yönlü hareketler yapabilir. Başparmakları ve el
tabanını kullanarak ovalayabilir.
Baş ve yüz masajı:
Baş ve yüz bedenin tüm enerjisini etkileyen bir bölgedir. Uygulanacak rahat bir
masaj, stresi azaltıp kas sıkışmalarını rahatlatacaktır. Başınızın tabanından
saç çizgisine doğru her iki el yardımıyla hafifçe baskı uygulayarak kaydırma
yöntemi uygulanabilir. Yüze hafifçe dokunuşlarla rahatlık hissi verilebilir.
Hamilelik döneminde bir uzman eşliğinde doğum öncesi bakım
programına masaj uygulaması dahil edilebilir. Bilhassa sertifikalı bir doğum öncesi
masaj terapistinden yardım istemek önemlidir.
Doğum Sonrası Masaj
Hamilelikte masaj, kasları gevşeten ve ilaç kullanmadan ağrıları hafifleten etkili bir bütünsel bir yaklaşımdır. Doğum sonrası masaj, hamilelik esnasında meydana getirilen masaj kadar mühim ve yararlı olabilir. 9 ay süresince vücut sistemindeki değişiklikten sonrasında kasların gevşemesi ve stresin azalması için masaj yaptırılabilir. Masaj yorgunluğu rahatlatır, gevşemeyi teşvik eder ve uyumaya destek sunar. Bu yüzden masaj esnasında uykuya dalmak fazlaca yaygındır. Kafi uyku almak, doğum sonrası toparlanmanın anahtarıdır.